油拔法 （Oil Pulling）來自古老的印度"阿育吠陀"流傳下來的保健方法

最初由醫學博士 Karach 在烏克蘭的一個醫學會議上以報告的形式提出。他指出油拔法有效治療頭痛，支氣管炎，牙痛，血栓，濕疹，潰瘍，腸道疾病，心臟病，腎病，腦炎，婦科病，惡性腫瘤，慢性血液疾病，癱瘓，神經疾

病，胃病，肺病，肝病以及失眠。

 

油拔法不是針對某一個特定的病，它是從整體上讓人從新恢復健康。

 

油拔法可以降低微生物的數量並改善口腔與身體系統的健康。原理是因為油的

附著性高，比水更容易充滿口腔牙齒、牙齦與黏膜，同時細菌具有親油性，油會比

水更容易將細菌融於其中，同時透過舌下吸收迅速將油的營養帶到血液裡，並將

血液中的細菌與毒素排到油中。最顯著的療效是治療牙齒鬆、牙齦流血，牙也迅

速變白。

 

其實，油拔法與中醫理論有一脈相承的地方。以中醫理論解釋, 舌頭上有很多穴位，

聯繫到心、肝、脾、肺、腎、膀胱、小腸、胃、大腸、脊椎，油拔法可刺激氣脈，

以吐故納新，取得治療作用。

 

用什麽油?

用油漱口時〝油〞的選擇很重要，一定要是好油，最好是冷壓（cold pressed）

及初榨（extra-virgin）的，有機的更好，目前多數人使用芝麻油或椰子油。也有人

使用亞麻籽油、葵花籽油或橄欖油等，不同的油口感不同，不同朋友有不同吸收和

反應，試多幾種找出最適合自己，又覺最有效的油。

 

 

油拔法簡單說明:

一早空腹, 刷牙前, 水也不要喝, 含 10ml(約一湯匙) 你喜歡的冷榨油, 把油在齒間游來游去, 注意不要把油吞下, 大約 15 - 20分鐘, 然後把油吐出, 這時油會變成很稀的奶白狀, 最後用清水/淡鹽水漱口, 把口腔內殘留的毒素清洗乾淨。

 

 

油拔小貼士:

 Q1. : 油拔法要選什麼油?

 

A1. 根據Dr Karach 的研究，油拔法最好用冷榨芝麻油或芥花籽油最好。而其他冷榨油類，如椰子油，亞麻籽油，由於在冷榨過程中，把油的營養成份流失減至最低，最能保持高效養份，亦是油拔法很好的選擇。

 

    事實上，個人對油的味道接受程度也不相同，各位可以試試不同的油，找出一種最合自己的。實戰經驗，許多朋友用了冷榨芝麻油、椰子油，亞麻籽油，都有很好的療效。

 

Q2. 可不可以吞下油?

 

A2. 盡量避免不要把油吞下去，因為油裡面會充滿著細菌與毒素。

 

Q3. 吐油後，要嗽口嗎?

 

A3. 吐出油後，可用淡鹽水漱口，然後照常刷牙及多喝水。

 

Q4. 油吐到哪裏好?

 

A4. 吐油最好吐進馬桶，並即時冲走。

 

Q5. 油拔時間越長越好?

 

A5. 別以為漱口的時間越長越好，漱口時間過長排出的毒素有機會被身體重新吸收，理想時間是15 至 20 分鐘。

 

Q6. 怎知道是否拔除毒素?

 

•A6. 如果吐出來的油越稠或混濁，身體毒素較多，若與原來的油顏色接近，則毒素較少。

 

Q7. 為什麽油拔初期身體出現一些毛病?

 

A7. 體內積存毒素及病患人仕初期或會出現身體排毒之好轉反應，如頭痛、胃痛、暗瘡、傷風等，持續使用油漱口，症狀會慢慢消失。

 

研究報告:

Dr. Karach 的研究:

他提到有實例支持而且被完全治癒的疾病有: 頭痛，支氣管炎，牙痛，血栓，濕疹，潰瘍，腸道疾

病，心臟病，腎病，腦炎，婦科病，惡性腫瘤，慢性血液疾病，癱瘓，神經疾

病，胃病，肺病，肝病以及失眠。Karach 博士指出，此方法能夠治療整個機體，

並有保健預防的功效。

 

印度養生大師狄巴克喬布拉醫生 (Dr. Deepak Chopra)

就曾在其著作《如意體重》（Perfect Weight）中敘述︰由於現代人生活緊張、忙碌、味覺遲鈍、食不知味，往往要藉過多的調味料來刺激食慾。溫芝麻油漱口，不但可以重新恢復味蕾原有的敏銳度，還能釋出唾液、淚水和鼻水的毒素。

 

日本專研印度醫學的幡井勉醫生:

也在《印度傳統健康法》一書中，特別強調︰印度傳統養生學非常重視口腔與皮膚的關係。用芝麻油漱口，不但可以美容養顏，更能防止牙齒脫落，眼睛凹陷，皮膚變皺以及嗓子變啞等，它對口腔炎和

提高味覺也頗有助益。油拔法可以降低微生物的數量並改善口腔與身體系統的健康。

 

拔油和芝麻油的科學實驗測試:

芝麻油有特別高的antioxidantssesamol ，芝麻素和芝麻酚林。它還擁有高濃度的維生素E和多不飽和脂肪酸。這些抗氧化劑，已發現可阻止膽固醇的負形式在肝臟中吸收。多項研究表明芝麻油有抗菌能力。這些研究支持使用拔油可預防齲齒和牙齦炎。

2007年的一項研究，探討拔油對斑和牙齦炎的口腔軟硬組織（葵花籽油）的影響。結果發現，拔油45天後，受試者的牙齦炎有顯著減少。

另一項研究，在2008年進行發現在口中“顯著降低細菌總數” ，和整體顯著降低易感性齲齒。芝麻油的抗菌活性進行了研究，發現有效地減低口腔中的變形鏈球菌。

事實上，這些研究表明整體減少參與者的細菌為10〜 33.4％，並且後的油抽40天，參與者被發現在平均減少口腔細菌表明20％。此外，一半在這種情況下，研究的所有參與者均呈現大幅減少易患齲齒。